logo

フレーバーウォーターが歯に悪い理由

フレーバーウォーターをすすりながら一日中飲み続けることができたら、バブルを破裂させて申し訳ありません。私はあなたが正しいことをしようとしていることを知っています、水分補給を維持し、ソーダや他のソフトドリンクからの砂糖や添加物を避けます。そして、市場に出回っているさまざまな楽しい新しいフレーバーは、さもなければ退屈な水を飲むのをエキサイティングにします。あなたが夢中になっているなら、あなたは一人ではありません。

LaCroixウォーターの販売 たとえば、派手なパッケージとタンジェリンやココナッツなどの遊び心のある味で、 2倍以上 過去2年間で、ウォールストリートジャーナルは報じました。ストロベリーキウイ、スイカ、ラズベリーなどの魅力的なフレーバーで、おいしい静水が爆発的に増えています。しかし、難しい真実は、フレーバーのある水を飲みすぎると、きらめくか、それでも、歯に深刻な損傷を与える可能性があるということです。

問題は、これらの飲み物のフレーバーエッセンス、主にクエン酸やその他のフルーツ酸が、重大な虫歯を引き起こすことです。歯のエナメル質が徐々に溶解し、時間の経過とともに構造の完全性に影響を及ぼし、温度や過敏症になりやすくなります。アメリカ歯科医師会の消費者顧問であり、UCLA歯学部の教授であるエドモンドR.ヒューレットは、虫歯になりやすい可能性があると説明しています。

[砂糖を飲みすぎます。お気に入りの飲み物について知っておくべきことは次のとおりです。 ]

飲料のpHは、歯を侵食する可能性の主な決定要因です。 pHが4未満のものはすべて、歯の健康に対する脅威と見なされます。 pHが低いほど、飲み物は酸性になり、有害になります。通常の水道水は通常6から8の間のpHを持っています。

炭酸(炭酸を加えている)を炭酸化すると、pHが約5に下がります(幸い、歯の安全ゾーンにあるので、安心して普通のスパークリングウォーターを飲むことができます)。問題はフレーバーが加えて、ボトル入りのフレーバーウォーターで一般的に使用される炭酸は、pHを下げるだけでなく、歯からカルシウムを除去する可能性があるため、特に陰湿であると考えられています。 Journal of the American Dental Associationに掲載された2016年のレポートによると、ブドウ、レモン、イチゴなどの非炭酸フレーバーウォーターのpHは3で、最も酸性度の高いRCコーラやコカコーラよりもわずかに優れています。それぞれ2.32と2.37でテストされています(純粋なレモンジュースのpH 2.25に近いです)。そのウェブサイトで、ブランドのヒントは、その水のpHが3.5から4の範囲であると言います。

フレーバーウォーターに炭酸を加えると、酸味が1〜2パンチなります。 2007年の調査 International Journal of Pediatric Dentistryは、フレーバーのあるスパークリングウォーターは、pHが2.7と低いものもあり、オレンジジュースと同じ腐食性があると結論付けています。それは、これらの飲み物のどちらかがあなたの全体的な健康にとって悪い選択であるということではありません。それらは、過剰に、あなたの歯に潜在的に有害です。また、健康に関連する体の全体的な酸塩基バランスを心配している人にとっては、フレーバーウォーターが酸性であるからといって、体がより酸性になるわけではないことにも注意してください。たとえば、トマトやオレンジジュースなどの多くの食べ物や飲み物は、それ自体が酸性ですが、代謝されると全体的にアルカリ性の効果があります。

あなたの真珠のような白への影響のニュースはあなたとあなたの最愛のフレーバーウォーターの間のハネムーンフェーズの終わりを意味するかもしれませんが、それは離婚を意味する必要はありません。フレーバーウォーターは、浸食性が高いだけでなく、不健康な量の砂糖と空のカロリーがあるソーダよりもはるかに飲みやすいです。オールオアナッシングアプローチを採用する代わりに、これらの戦略を検討して、歯の損傷を最小限に抑える方法で、他の点では健康的なフレーバーウォーターを用意してください。

いつも飲まないで

きらめくマンゴーウォーターを何度も楽しむことは問題ではありません。私たちの歯に危険を及ぼす可能性があるのは、頻繁で定期的な消費です、とヒューレットは言います。問題は、人々が主な水分補給として普通の水の代わりにこれらの飲料を飲むときです。あなたが飲むことができる最高の飲み物は、普通のフッ化物添加水です。ですから、通常の水または普通の炭酸水を飲んで一日中水分を補給し、フレーバーを保存して時折おやつにします。

歯との接触を最小限に抑える

飲み物を早く飲むほど、歯との接触が少なくなり、唾液が口の中の酸を中和して適切なpHに戻す仕事をする時間が長くなります。あなたが一日中ゆっくりとすすっているならば、あなたは一貫したそして望ましくないほど高い酸レベルを維持しています。だから、飲み干して、それで終わりなさい。そして、あなたが疑うかもしれないこととは反対に、直後に歯を磨くとエナメル質の喪失が加速するかもしれない、とヒューレットは言います、それでそうしないでください。

食事やおやつと一緒に飲む

食べることは酸を中和する唾液の流れを刺激するので、酸の効果を薄めるために食事や軽食と一緒に飲むためにイチゴキウイの水のボトルを保存してください。

アスピリンのジェネリックとブランド名
スウィッシャーにならないでください

多くの人が持っている習慣があります:彼らの口の中で炭酸水を保持するか、または振る。これは問題を悪化させる可能性がある、とヒューレットは言います。これを確認する研究はありませんが、ストローを使用すると曝露を最小限に抑えることができるのは理にかなっていると彼は言います。痛くはありませんでした。