あなたの美容/日常生活のためのセルフケアのアイデアとヒント

私たち全員がこれまで以上に家で過ごす時間があるので、特にあなたが外出先にいることに慣れている場合、それは少し圧倒される可能性があります。今日は、あなたが家にいる間に自分自身を治療するためのいくつかの美容関連のアイデアとヒントについて話したいと思います。誰が知っているか、あなたは定期的にあなたの美容ルーチンにこれらのステップを追加したい、またはあなたがこれまでに一度も持っていなかったなら美容とセルフケアのルーチンを始めたいと思うかもしれません。

これらの提案は画期的なものではありませんが、単純なセルフケア行為では、有線の脳や疲れた体を落ち着かせるのに時間やお金がかからない場合があることを思い出させてくれます。あなたが自分の世話をし、心と体を若返らせるとき、あなたはあなたが愛する人にとってあなた自身のより良いバージョンになることができることを私は自分自身に思い出させたいです。

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スキンケアトリートメント

フェイスマスク

毎週または半週ごとに美容ルーチンに取り入れたい美容トリートメントはたくさんあります。フェイスマスクもそのひとつです。フェイスマスクは肌を治療する素晴らしい方法です。シートマスクを使用している場合は、マスクを顔に付けて歩き回るとスライドして原因となるため、数分間じっと座っている必要があります。混乱。

私は日曜日の夜をマスキングと特別なスキントリートメントのために予約するのが好きですが、あなたのために働く一日中いつでもあなたの肌を落ち着かせて治療する機会を与えてくれます！の私の投稿をチェックしてください 保湿ドラッグストアシートマスク 乾燥肌や乾いた肌を治療するためのいくつかの安価なオプション。

ハンドトリートメント

あなたの手が本当に手洗いと消毒のすべてに苦しんでいるなら、ドラッグストアとハイエンドの両方でいくつかの素晴らしいハンドクリームのオプションをチェックしてください 最高のハンドクリームに関するこの投稿 。

手に本当にTLCが必要な場合は、試してみることを検討してください。 Aveeno修理Cicaハンドマスク 。写真は少しばかげているように見えますが、治療は実際に機能します。使い捨て手袋には、プレバイオティクスのオーツ麦とシアバターを配合したシートマスクが裏打ちされており、肌の自然な水分バリアのバランスを取ります。これらの手袋は、手を落ち着かせて栄養を与えるのに必要な10分間じっと座っている良い言い訳です。彼らは私の手をとても滑らかに感じさせました。スパトリートメントと同じですが、自宅で！

在宅マニキュア

サロンでの定期的なマニキュアが選択できない場合は、自宅で簡単なマニキュアを楽しんでみませんか？

私は最近発見しました サリーハンセングッド。親切。純粋なビーガンマニキュア 、そしてすごい、私は感銘を受けました。マニキュアは、16種類の不要な成分を使用せずに配合されているため、マニキュアがきれいになります。淡いニュートラルから深い土の色まで、コレクションの30の美しい色合いから選択できます。ラインにもあります ネイル硬化剤 と トップコート 。

お風呂とシャワーでのアロマテラピー

アロマテラピーは、心と気分を高揚させるために必要なものです。落ち着かせるにはラベンダーとジャスミン、バランスをとるにはゼラニウムとイランイラン、活力を与えるにはユーカリとペパーミントなどの香りを試してみてください。

浴槽をお持ちの場合は、お風呂に入る時間を見つけたいと思うかもしれません。筋肉を浸し、数分間の安らぎと静けさを味わうチャンスです。お風呂は、製品がなくても贅沢なものになりますが、いつでもワンランク上のバスオイル、塩、または泡風呂を追加して、贅沢な商に加えることができます。

価格は高くなりますが、 アロマセラピーアソシエイツミニチュアバスアンドシャワーオイルコレクション アロマテラピーの力を探求するための10の受賞歴のあるバスオイルとシャワーオイルが含まれています。それは彼女が自分自身のために散財するものではないかもしれないので、これはお母さんへの素晴らしい贈り物になるでしょう。このコレクションには、それぞれ3mlの次のオイルが含まれています。

ディープリラックスバス＆シャワーオイル
ライトリラックスバス＆シャワーオイル
ストレス解消マインドバス＆シャワーオイル
ストレス解消マッスルバス＆シャワーオイル
モーニングバス＆シャワーオイルをよみがえらせる
イブニングバス＆シャワーオイルを復活させる
ブレスバス＆シャワーオイルをサポート
ラベンダー＆ペパーミントバス＆シャワーオイルをサポート
平衡バス＆シャワーオイルをサポート
インナーストレングスバス＆シャワーオイル

よりシンプルで安価なバス添加剤については、 ディープスティープラベンダーカモミールバブルバス 。私はこのバブルバスをバス＆ボディショップで販売しましたが、その香りは素晴らしいです。ラベンダーがお好みでない場合は、ブラウンシュガー＆バニラ、ローズマリーミント、マンゴーパパイヤ、パッションフルーツ、ピュアココナッツ、イチジクアプリコットなど、他にもたくさんの香りがあります。

ドレスデンエッセンスウェルビーイングスパークリングバスエッセンス ラベンダー、ジュニパー、メリッサライラックラベンダー、そしてユーカリ、フェンネル、ハニーのブレンドで香り付けされた4つのバスソルトパケットの非常に手頃なセットがあります。バスソルトの各パケットには、体と心を落ち着かせる天然エッセンシャルオイルが含まれています。

シャワーについては、1990年代からバス＆ボディワークスのストレスリリーフラインのファンです！このラインの製品は、ユーカリオイルとスペアミントオイルで香り付けされています。彼らの ユーカリスピアミントモイスチャライジングボディウォッシュ 気分が高揚し、単に私を笑顔にします。ココナッツオイル、シアバター、ココアバターが含まれており、疲れた朝の目覚めに最適です。

体と心のセルフケア

これらの最後の2つの提案は美容に固有のものではありませんが、これらのセルフケアの実践は、循環を促進し、睡眠を改善することで、肌と全身に確実に反映されます。どちらも、私たちが社会的に距離を置いて家にいるずっと前から、日常的に非常に助けてくれました。

あなたの体を動かす

運動と体の動きは、私たち全員が行き場のない状態に陥っているときに重要です。外を歩いたり、階段を上り下りしたりすると、血液が流れて心拍数が上がります。

私がコンピューターで長い時間を費やし始めたとき、私の筋肉と関節は座っていることから痛み始めました。私は一日中座ることができないと決めました。自宅のコンピューターで作業している人にとっては、定期的に起き上がって動くことで心と体が休むことができます。

1時間ごとに起きて移動するように思い出させるFitbitを着用しています。少なくとも250ステップ/時間で取得することをお勧めします。長時間座っていると、すばらしい目覚めの電話になります。

起き上がって体を外に動かす余裕がないときは、もう少し創造性を発揮する必要があります。大型の運動器具の代わりに購入しました レジスタンスバンド付きサニーヘルス＆フィットネスミニステッパー 、4年以上前にAmazonで手頃な価格のコンパクトミニステッパーであり、現在でも使用されています。

抵抗バンドを付けず、ステッパーを使用します。数分はすぐに過ぎ、比較的痛みはありません。私が最初に選んだ運動ではありませんが、心拍数がすぐに上がり、非常にコンパクトで、簡単に保管できます。

瞑想

最後になりましたが、確かに重要なことですが、瞑想は、自分自身にセルフケアを示すための、試行錯誤された真の方法です。瞑想は私にとって常に挑戦でした。心を静めるのに苦労することもありますが、5分間の短い練習であっても、毎日努力しています。

私は発見しました インサイトタイマー 数年前のアプリで、毎日使っています！これはiOSとAndroidで利用できる無料のアプリで、30,000を超える無料の瞑想と音楽トラックがあります。もちろん、アプリには有料オプション付きのプレミアムバージョンがありますが、私は無料バージョンを使用しています。これは素晴らしいことです。ブレスワークや視覚化から、より良い睡眠のための子供の瞑想や音楽トラックまで、このアプリは非常に価値があります。

私のお気に入りのアプリ内インサイトタイマーオプションは、デイリーインサイトと呼ばれています。デイリーインサイトは、1年の各日のマインドフルネスの実践として説明されており、暦年の毎日の記録を提供します。ほとんどの録音で5、10、20分のオプションを選択して、聴きたい時間を決定します。考える必要がないので、これが好きです。再生を押して呼吸を開始し、InsightTimerアプリに残りを処理させます。このアプリはお勧めできません。

あなたの美容と日常生活にセルフケアの実践を組み込むことについての最終的な考え

残念ながら、このような試練の時に私たちに即座の平和と完全なリラックスをもたらす魔法の杖はありませんが、ゆっくりと意識的に自分自身のために健康的な選択をすると、それは報われ始めます。思いやりを示し、心と体を優しく扱うことで、気分が良くなるはずです。

好きな美容やセルフケアの儀式はありますか？コメントで教えてください、あなたのために何がうまくいくか聞いてみたいです！